kh-holzhacker??

[mariusderbeste]

kennt ihr die übung kh-holzhacker??????

[Gorgone001]

Wat fürn Ding ?

Nach 20 Jahren Training hör ich das heut zum ersten mal.

[Pobert]

vllt kreuzheben mit baumstämmen
*schenkelklopfer*

[str8edge]

kreuzheben? muss man dazu in die kirche gehn?

[BlaZn]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104687

Aufpassen - die Holzhacker-Übung macht Sie krank!
Holzhackerübung: Mit Schwung baumelt der Oberkörper durch die Beinen nach unten und wieder hoch. Soll die Lendenwirbel beweglicher machen, belastet aber die Bänder und die Bandscheiben. Besser: Legen Sie im Fersensitz den Oberkörper auf Ihre Oberschenkel ab und rollen sich zusammen. Die Arme liegen seitlich neben den Unterschenkeln.

Mit KH-Holzhacker könnten evtl. Hammercurls gemeint sein...?! ->

[ThePump]

kennt ihr die übung kh-holzhacker??????

Ne, Du?

ThePump

[Tank1982]

Ich kenne Holzhacken mit KH als Übung für die seitliche Bauchmuskulatur. Glaube aber nicht das man die braucht...

[good_lift]

Ja, kenn ich.

Super Übung bei korrekter Technik!!!

Trainiert die komplette Streckmuskulatur. Hab danach immer starken Muskelkater in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseite.

Ist fast genauso wie der normale Kettlebell-Swing zwischen den Beinen.

[HouseofPain]

Google may help:

http://www.myfit.ca/exercisedatabase...ercises&ID=185

Finde die Übung auch ganz gut für die Obliques.