Ich habe bei mir gemerkt, dass die Schmerzen im unteren Rücken vom zu schweren Bankdrücken gekommen sind.

Bei richtig schweren Sätzen war meine Ausführung nicht gerade die Beste, da mein Rücken nicht komplett mehr auf der Bank lag und ich ihn etwas wölbte. Nun achte ich seit zwei Wochen darauf, dass die Ausführung beim jetzt etwas leichteren Bankdrücken besser ist - und schwups gehts dem unteren Rücken wieder gut.

Rückenschmerzen müssen also nicht unbedingt vom falschen Trainieren am Rückentag kommen........