Hi

Bin kein Keto Guru, z.Zt. bin ich von KH reduzierter Diät überzeugt, viellecht probiere ich auch mal die Keto, ein Versuch ist es sicher wert.

2 Sachen sind mir bei Deiner Diät aufgefallen:

1) Deine Gesamtkalorienzahl inkl. der 50g Eiweiss beträgt rund 1'800 kal., das erscheint mir als zu wenig

2) Wie unter 1. v.a. Dein Proteinkonsum scheint nicht sehr hoch zu sein, rund 190g, Du könntest die Kalorienzahl mit zusätzlichen Proteinen erhöhen. Wenn schon fast keine KH, dann dafür ordentlich Protein futtern.

Gruss
DS