Hallo Leute,

Ich bin der Achmed und komme aus dem Libanon, durch zufall bin ich bei euch gelandet, ihr habt echt ein Super Forum.

Nun zu mir, ich bin 30 Jahre Alt, 115 kg und 12 KFA, Ich betreibe Bodybuilding und Kampfsport seit über 10 Jahren, aber ich merke ich bin noch nicht Perfekt, ich habe immer wieder fragen über Ernährung und Training.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Gruss
Achmed