ich will keinen reinen GÜ-plan mehr, das hab ich lange genug gemacht - will neben der Kraft auch ne gute Form bzw. einen freibadfähigen Körper

kreuzheben kommt nicht in Frage, werde nach 6,5 jahren ohne (relativ erfolgreich) jetzt nicht damit anfangen.

ich werde das mal so probieren, vor ca 1nem jahr hab ich schonmal etwas länger im bereich 95-100% trainiert - mit guten erfolgen in einer diät. jetzt wird das nochmal ausgefeilt. Februar gehts los - werde selbstverständlich über erfolge berichten.

tja, AGA muss sein, etwas Masseverlust nehm ich in kauf, ich hoffe dann auf den memory-effekt