Creatin Monohydrat: Creapure
Maltodextrin = Maltodextrin, wenn´s nicht gerade vom Laster gefallen ist.
Eiweiß: nur ein Whey-Protein, den Bedarf über die normale Ernährung decken
Man benötigt sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiß für den Muskelaufbau, ebenso gute Fette - spezielle Diätformen ausgenommen.
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