Meinst du im Stehen oder im Sitzen?
Ich mache KH Drücken im Stehen. Das Gewicht setze ich einfach wie beim Gewichtheben um(geht einfacher als mit LH, da man sich das Knieunterschieben sparen kann): Einfach Hanteln in die Hände als ob du KH mit den Hanteln machen wolltest, dann explosiv nach oben "springen" und wenn die Hanteln fliegen Ellbogen nach vorne bringen.