Zitat Zitat von FatalError
Wobei die Aussage "iss soviel du willst, hat eh nicht soviele Kcal" nicht zu überschätzen sein sollte.

Obst, vor allem Bananen etc. haben sehr viele Carbs in Form von Fruchtzucker, welche nicht so "gut" sein soll.

Alles was in Richtung Beeren geht ist eigentlich ziemlich Low Carb und macht aus Magerquark ein Gaumenschmaus ! Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren...
ist schon alles richtig was du schreibst, man sollte nichts verallgemeinern. Aber es stimmt nunmal auch, dass die meisten Früchte wenig kcal haben, Bananen sind halt eine Ausnahme.
Kommt ja auch drauf an was man will. In einer Diät muss man natürlich auf den kcal-Gehalt von Obst achten, auch auf den der niedrigkalorischen. Im Aufbau (AD mal ausgenommen, falls man sich danach richtet) macht es aber mMn keinen gravierenden Unterschied, ob man nun 1 oder 3 Bananen, Äpfel usw isst. Meistens ist man in solchen Phasen ja durch die Hauptmahlzeiten schon so gesättigt, dass man sich nicht noch zwischendurch (ausversehen) 5 Bananen oder so reinhaut