Hallo!

Ich habe vor ein wenig Fett abzubauen, daher hätte ich ein paar fragen!

Nach dem Krafttraining mache ich Cardio, soll ich nach dem komplett abschlossenen Training Kohlehyrdate zu mir nehmen oder schon nach dem Krafttraining?
Wie siehts allgemein aus mit Mahlzeiten nach dem Training wenn man Cardio macht?