Der Speiseplan ist nicht von mir. Habe nach der Bedeutung eurer Fachwörter im Inet gesucht und bin dabei auf eine Seite gestoßen, wo dieser Speiseplan aufgelistet war. Dazu die Angabe mit einem kurzem und hartem Training bis 30 Minuten. Die Steaks sind natürlich auch gut (oder gar besser) und ich muss es ja auch nicht ewig durchhalten. Schwer fallen wird es mir unter Garantie bestimmt trotzdem. Ja eine Trainingseinheit ist auch gut. Danke für den Link.

Capoeira ist eine brasilianische Kampftanzsportart die viel Wert auf akrobatische Elemente, stilvolle Bewegung und den Einklang von Musik, eigener Körperbewegung und der Körperbewegung des Gegners setzt. Ist nicht ganz einfach zu beschreiben, dafür um so herausfordernder. Bei Youtube bekommt man aber einen ganz guten Eindruck, wenn man sich ein wenig umschaut.

Edit: Eine Frage die sich mir noch stellt, ist es sinnvoll nach 20:00 Uhr nichts mehr zu trinken, da ich mindestens bis 24:00 Uhr noch wach bin, meist ein wenig länger?