nein braucht man nicht anders trainieren. nur zuviel training ist besonders bei kleinen muskelgruppen leicht erreicht und führt zu übertraining= kein wachstum!!!! deshalb wie oben schon erwähnt 3-4 Sätze nacken oder frontdrücken, oder mp, was dir am besten liegt und zusätzlich noch 3 sätze seitheben. dann kannst du evtl. noch fontheben-3 sätze das reicht vollkommen.
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