so nun mal ich...

[Individual]

Die 16,4 % sind Wunschdenken.
Ansonsten immer am Ball bleiben.

[JR1984]

ich fotografier gleich den zettel also laut der messung ist es so,vielleicht zockt der auch nur ab bei uns,kostet ja stolze 2,50€ die in eiweiss wohl besser angelegt sind...

[JR1984]

und bevor hier wieder jemand mit den beinen anfangen will,die werden morgen fotografiert,wie gesagt,war spontan

[Baal106]

ich denk die 16% sind realistisch. So viel Fett hast du nun auch nicht dran. Allerdings schauts etwas aufgeschwemmt aus.

[tarock]

sehr bullig
kraftleistungen?

[JR1984]

aufgeschwemmt,naja..das mag wohl sein,aber ich wüsste nicht woher

[JR1984]

kraftleistungen

kb 140kg 8 mal je nach dem wies läuft

bd also maximal waren es jetzt mal 140 kg 3 mal,natürlich ist das nicht bei jedem brustprogramm der fall..die 50 kg kurzhantel wird aber wie immer und auch heute abend im brusttraining mit einbezogen!!leider will der studiobetreiber nicht aufstocken:"für die paar deppen da hinten in der ecke kauf ich keine schwereren"auf die frage wie es mit 52.5kg etc aussieht!!

kh also mein schwachpunkt 130 kg...

gorilla press eines meiner lieblinge im stehen liegt im moment bei 80 kg mit der lh!!!

[darkwing]

find ich eigentlich ganz gut.
die brust vielleicht besser trainieren

[JR1984]

dankeschön!!!nicht der erste der es mir sagt,zumal ich die aber richtig hart ran nehme,vielleicht zu hart was haltet ihr von der sache mit dem negativen bd!?eine unerlässliche sache beim brustraining??

[georgio armani]

beachtliche kraftdaten abgesehen von kh aber jeder hat nun mal seine schwachstellen
super körper,sehr massig aber vllt solltest du die kh`s runterschrauben und den bauch nicht vernachlässigen.dann wärs perfekt
negatives bankdrücken mach ich meiner meinung nach lieber,weil man da stabil drin liegt und die beine fest positioniert sind.