Frage an alle die mal schwanger waren..

[allround]

Erst stabiler Beckenboden - dann Kniebeugen - klare Ansage
Für die Stabilisation des Rumpfes ist erhöhter Druck im Bauchraum hilfreich, dieser kann aber gerade in der Anfangszeit zur Senkung führen.
So haben wirs zumindest in der Physioausbildung gelernt.

Beckenbodenübungen sind in allen Lebeslagen und Positionen möglich und sinnvoll, gerade nach der Schwangerschaft und haben nichts mit dem Gluteus Maximus zu tun. - google nach Beckenbodenmuskulatur.

[leonidensucher]

und wenn denn dann bauchtraining erst die schrägen muskeln und nicht die geraden bauchmuskeln, sonst gibts ein loch über dem Nabel- ned hübsch