Plan so:

- Mo: Brust/Bizeps
- Di: Rücken/Trizeps
- Do: Schultern/Beine

Was die Übungen angeht, ist noch viel probieren angesagt. Soll er selbst rausfinden, was bei ihm am besten anschlägt. Also nix festes, halt ich aber selbst auch so.



Vielleicht meldet sich das feige Luder ja auch mal zu Wort hier...