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[everblack]

teilweise schon aber, wenn die muskeln nichts bekommen dann ist ja acuh schlecht oder nicht, dann kann ich nichts aufbauen

vllt verträgste bestimmte lebensmittel nicht.

schreib beim nächsten mal bitte einen vernünftigen titel, ja?

[VFB]

Kack
einfach richtig.
Und abwischen nicht vergessen.

[Übermensch]

tut mir leid das ich mich hier einmische sonst lese ich nur mit aber denk doch mal nach.

meinst du wirklich wenn du sofort nach dem essen verdaust und ne stunde danach *****n gehst nichts an den muskel kommt?

also erstmal verdaut man erst ca 5 stunden später die mahlzeiten und zweitens scheidet man nur den mist aus. der körper verwertet alles der nahrung.
mach dir da keine gedanken