ehm bevor weiter diskutiert wird

du hast gestofft ohne vorher creatin usw?

du hast gestofft aber keine ahnung von supps ?

fragst nach 4 jahren training so eine simple frage ?

du hast ein KFA von 7% ( eine waage? )

das soll noch eine positive kritik sein und dich mal zum nachdenken animieren...
andernfalls kannst du auch die SUFU BENUTZEN! da steht ziemlich viel

creatin...creapure 30€ das kg
glutamin...glutapure 30€~ das kg ( gibt ischer billigere )
beta-alanin ... für die erfahrungsgeilen
Booster ... zb NO-EXPLODE ... sehr teuer das ganze kann man sich auch
mit bissl creatin l-arginin koffein zusammenmischen

aminos / bcca - nur begrenzt nützlich wobei ich glaub dass die bcca nützlich sein könnten... aber das is alles eher feintuning und oft einfach rausgeschmissenes geld für den normalverbraucher
und naja zu kre alakyn sollte ja genug negatives im forum stehen