ich finds krass viel und weiß nich ob ichs glauben soll, aber ich hab mal in einem monat 9kg zugenommen - von daher warum nicht 10kg in 4 moanten?!...
@threadmacha: jetzt musste nur gucken das es auch so bleibt und du das duaerhaft durchhälst - wird nämlich nach einiger zeit so sein, wenn du mehr intensität schaffst, dass 5x train die woche zu viel ist.
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