n bischen posing^^

[trialcottbus]

naja kann man ja mal machen muss aber nicht

[kerni]

hmmm ja beine + schultern is nicht perfekt, aber wie soll ich sonst splitten?
hab zZ gerade Matura(=Abitur^^) und wenig zeit, nacher werd ich 4er oder 5er split machen kp..... und auf jedenfall werd ich mir einen vernünftigen EP machen..

also vorgebeugtes LH rudern mach ich eh, hab mich nur falsch ausgedrückt, und waden trainier ich auch einmal in der woche, hab ich auch vergessen.. trozdem danke für die tips

lg

[kerni]

n kleines update: leider wegn maturastress komm ich kaum zum training in letzter zeit, form bleibt aba zum glück... nja





lg, martin

[All Plex]

sieht echt gut aus! beine sind auch top!
weißt du dass man das 'zensierte' mit irgendeinem programm wieder wegmachen kann?? :P hab ich mal in nem anderen thread gelesen :P nur als kleiner hinweiß

aber auf jeden fall

[kerni]

hehe danke....
jo weis ich, man sieht eig auch nix drauf, dachte einfach ich zensier das enge knappe höschen einmal :-P


lg

[gL]

jo, das ergebnis ist gut!
wobei ich finde, dass du auf den ersten bildern besser rüberkommst.
beine sind top, kann man nich anders sagen.
vl noch kleiner tipp: kreuzheben mal im niedrigen wdhl-bereich trainieren- ist eig eh standard.

ansonsten würd ich mich noch über'n paar umfänge freuen

[kerni]

hmmm, könnte eventuell an der schlechten bild quali und dem lichtverhältnissen liegen.... aber ich bin auch schon seit eineinhalb wochen nicht mehr im training gewesen, könnte auch ein bischen an masse verloren gegangen sein

umfänge hab ich ein paar:
oberarm: 38,5
unterarm: knapp 32
oberschenkel: knapp 60
waden: 40

lg