Zitat Zitat von Affe_mit_Waffe
Muss man nicht verstehen, oder?
2-3x pro Woche jede Muskelgruppe, da GK-Plan. Sollte man verstehen.

@Threadler: Du kannst beruhigt den WKM - Plan trainieren. Die Länge der zur Regeneration benötigten Pause hängt mehr von der Art und Weise des Trainings ab als vom Leistungsstand.

die gute Edith: Deine Feststelltaste klemmt!