Hohlkreuz? (Bilder)

[steve148]

ach so sah ich auch mal aus, nur noch dürrer...


training hat geholfen, speziell der WKM Plan.. (findeste mit der suche)

hatte mit dem mehr erfolge als mit nem 3er split, auch wenn ich anfangs sehr skeptisch war.

also wenn du bisschen masse draufpackst, sieht das schon ordentlicher aus.

die bischen hängenden schultern hab ich nicht wegbekommen. das einzige was da hilft ist immer drauf achten, dass man sie nicht hängen lässt.

[Feel the pain]

das, was du da hast ist ja auch kein hohlkreuz, sondern die normale doppel s form der wirbelsäule, die normalerweise mind 90% der menschheit so hat....

[torsten201]

alles klar, dann danke ich euch dann wär die sache ja gegessen. probiere dann demnächst den WKM-Plan aus + L-Flys für die AR.

[Admiss]

Hohlkreuz hast Du nicht. Wie wäre es mal mit einer aufrechten Haltung?

[allround]

weder Hohlkreuz noch stark hängennnde Schultern, eventuell ein verkürzter pectoralis minor, der die Schulterblätter in Protraktion (nach vorne) zieht.
Kommt oft vor, wenn die Übungsausführung beim Brusttraining nicht exakt ist, haben aber auch viele Leute ohne Train.