Hallo Giga,

Mike Mentzer hat teilweise auch periodisiert. Er hat diese Methode aber erst in seinen "letzten" Jahren beachtet und eingeführt. Wenn Du Dir mein Thread über HD (siehe oben) durchliest, wirst Du unten ein Kraftprogramm nach HD-Art finden, dass Mike seinen Klienten für 6 Wochen zwischen den "normalen" HD-Masse-Phasen gegeben hat.

Gruß Mark Oh