Servus.

Die Frage kann ich dir genau beantworten.

Zink ausm Supermarkt ist viel zu unterdosiert, schau mal auf die Packungen, da siehst du das 1 Kapsel gerade mal 1g Zink hat.

Magnesium hab ich mal 400mg Brausetabletten aus der Apo geholt, ist aber auch (zu) teuer.

Gruß
Sumpfi