Also entweder läufst du oder du gehst spazieren, aber laufen dann 5 Minuten Pause und dann weiter laufen ist doch sch****. Besser du läufst etwas langsamer und am Anfang halt nur 15 Minuten und steigerst dich dann von Tag zu Tag, die Kondition kommt dann schon mit der Zeit. Und wenn du dann einmal gut bist kannst du zwischen dem Laufen auch noch Sprints von einigen hundert Metern einbauen, um dann wieder weiter zu laufen (dass haut rein) ...

Und, ja klar kannst du auch mit nem Muskelkater laufen gehen, soll sogar ganz gut helfen, aber übertreibs nicht.

Gruss
El Masculino