Trainingsplan...

[phel-lyx]

Hallo Leute,

anbei seht ihr meinen TP, der von einem Studiotrainer erstellt wurde. Könnt ihr mir mir Kritik bzw weitere Anregungen geben...?!?!

Danke euch im Voraus

Alles 3 - 4 Sätze á 6 - 10 Wdh

Alter 24
Gewicht 83 kg
Fett ca 20 %
Größe 185 cm

BIZEPS / TRIZEPS / BAUCH
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RÜCKEN / Hi. SCHULTERN:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgebeugtes Rudern
- Military Press

BEINE / BAUCH
-Kniebeuge
-Beinbeuger
-Beinbizeps

BRUST / vo. seitl. SCHULTERN
-Bankdrücken flach
-Bankdrücken schräg
-Dips

10 Zeichen

[Kendyman]

Ist nicht so, dass ich ein Anfänger bin.....die eine oder andere Isoübung sollte schon sein......Schultern zum Beispiel.

Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren. Die letzten 7 Monate konnte ich leider nicht auf Grund von Krankheit (muss quasi wieder fast neu Anfangen)



Was beudeutet "10 Zeichen!?

[phel-lyx]

Ist nicht so, dass ich ein Anfänger bin.....die eine oder andere Isoübung sollte schon sein......Schultern zum Beispiel.

Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren. Die letzten 7 Monate konnte ich leider nicht auf Grund von Krankheit (muss quasi wieder fast neu Anfangen)



Was beudeutet "10 Zeichen!?

10 Zeichen muss man als min. schreiben um etwas posten zu können.

Anfänger ist man aufgrund seines Körpers, nicht seines Wissens.

Ich trainier auch seit über 2 Jahren und bin wahrlich noch nen Anfänger...

Wieso ne Iso-Übung für die Schulter?
Du hast Military Press als DIE Schulterübung dann mit drin, dazu Bankdrücken und Dips. Warum soll die relativ kleine Schulter noch mehr trainiert werden?

[Kendyman]

Da habe ich zB an die hinteren Schultern gedacht. Die kommen meines erachtens in vielen Plänen zu kurz, ebenso im WKM Plan.....

Und was ist mit Waden und Bauch? Im WKM Plan zB sehe ich da nicht viel von....

Danke im Voraus