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Die aus lift big auf jeden. Sehr gute Tips. Squat big hab ich lang nicht mehr gelesen, aber im Zweifelsfall ja. Was stark macht, macht auch Muskeln dick...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sehr gut. 
Vielen Dank 
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die tipps aus squat- big sollte man auch auf jeden fall lesen!
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