WELche Supps/Food wann ?? ÜBersicht

[Supps-Aktuell]

ne mir geht das am sack das man keine ANtworten bekommt......
aber es kommt ja schon langsam....
vielleicht muss man die Leute immer bissl anrotzen das was kommt...


ich pfeif eignetlich auch auf Supp´s....

wollt nur ne übersicht zusammenstellen und in RElation zu Kosten/Nutzen anzeigen....

Aber bitte.... das man immer Gleich von Anfängerei ausgehen muss wenn man andere meinungne einholen will.... naja

vielleicht auch etwas schlecht formuliert, der starttext,.. aber jetzt ist es egal....


das einzige was ich an Supps futter, ist L-GLutamin weils ich gratis aus der APO bekomm..... warum dann nicht?!?

ansonsten,... PRE/POSTshake.. (wenn nix festes zu essen da ist)

vllt nen
vormittagsshake u. fertig... ansonsten nur fleisch,fisch, GEmüse, Reis, etc......

und massenhaft milchprodukte (naturjoghurt, QUARK/TOPFEN, H-milch)

..... na gut....


will nochmals daruaf hinweisen das mir keine sagen konnte, welches schnelles u welches langsames Protein ist.......

soviel Dazu......

oder weiß es keiner.. sicher kann ich nur whey futtern.... aber ja.... jedem das seine!!

ahoi


PS: wie schmeckt das massacra??
auch 50 inkl versand nach Ö?

Nabend, jetzt komm doch etwas runter. Eigentlich wollte dich hier keiner reizen. ich muss sagen, es hat sich für mich auch nach einem Anfänger angehört, der eben nur keine Lust hat sich einzulesen.

Also: Wenn du Glutamin umsonst aus der Apo bekommst, dann n1, nimm es.

Das am schnellsten zu verwertbare Protein ist ein Whey. Am langsamsten ein Casein.

Deine Ernährung sieht gut aus, mach weiter so. Gegen einen Shake hat niemand was. Es geht hier nur um die leute, die damit übertreiben. Ich bin mir bewusst, dass wenn du ausm Androboard kommst, eine ganz andere Einstellung zu Supps hast. Aber sind eh alle völlig durch in dem besagten Board.

Man muss hier einfach seine genaue Situation schildern um eine ebenso qualitative Antwort zu erhalten. Man geht ja auch nicht zum Arzt und sagt: Aua. nein, man schildert ihm, was los ist. Genau so muss das hier auch sein, dann beugen wir Missverständnissen vor und alle bleiben cremig.

Falls doch Fragen aufkommen, einfach melden.

MFG Jörg

PS: Nein, in den 50€ ist nur der deutsche Versand einberechnet. Nach Österreich müsstest du 10€ mehr zahlen, also lohnt sich das für dich dann auch wieder nicht mehr. Es sei denn du willst dann eine größere Bestellung bei mir abgeben.

[-K7-]

Nabend, jetzt komm doch etwas runter. Eigentlich wollte dich hier keiner reizen. ich muss sagen, es hat sich für mich auch nach einem Anfänger angehört, der eben nur keine Lust hat sich einzulesen.

Also: Wenn du Glutamin umsonst aus der Apo bekommst, dann n1, nimm es.

Das am schnellsten zu verwertbare Protein ist ein Whey. Am langsamsten ein Casein.

Deine Ernährung sieht gut aus, mach weiter so. Gegen einen Shake hat niemand was. Es geht hier nur um die leute, die damit übertreiben. Ich bin mir bewusst, dass wenn du ausm Androboard kommst, eine ganz andere Einstellung zu Supps hast. Aber sind eh alle völlig durch in dem besagten Board.

Man muss hier einfach seine genaue Situation schildern um eine ebenso qualitative Antwort zu erhalten. Man geht ja auch nicht zum Arzt und sagt: Aua. nein, man schildert ihm, was los ist. Genau so muss das hier auch sein, dann beugen wir Missverständnissen vor und alle bleiben cremig.

Falls doch Fragen aufkommen, einfach melden.

MFG Jörg

PS: Nein, in den 50€ ist nur der deutsche Versand einberechnet. Nach Österreich müsstest du 10€ mehr zahlen, also lohnt sich das für dich dann auch wieder nicht mehr. Es sei denn du willst dann eine größere Bestellung bei mir abgeben.

Ok in Ordnung..... ich habe ein halbes jahr trainingspause hinter mir, und wunder mich nach 3 wochen wieviel dampf ich wieder bekomm!
und wie man wieder aufgeht wie ein germknödel...

MAn merkt es auch an den anderen im Studio..... diese fragenden heimlichen Blicke......

Trainieren tue ich nach dem Shut-Up Programm 4er-split ausm Forum(Trainig.)
Ich find den recht gut.... und glaube gut um wieder reinzukommen....

HAbe vom beintag 3-4 tage muskelkater echt krass!!!




JA ich war früher im andro forum, nur im supp bereich war ich nie unterwegs.....