Zitat Zitat von Thomas92
auch nicht mit den handgelenken und der größe
sry wenn ich nerver ich möchte halt nur nicht meinen körpr schrotten

zu den gewichten die ich verwende:

fürs bankdrücken (bitte nicht lachen) 30kg

für jede andere langhantel übung 20kg

und bei jeder kurzhantelübung 7,5kg,

ist das zuviel oder kann ich das sogar noch aufstocken?

n kasten bier ist schwerer, also mach dir mal keine sorgen!
oder machst du dir auch gedanken über deine gelenke bevor du deine freundin packst?

achte auf saubere ausführung und erlerne die übungen perfekt. bis du "gefährliche" gewichte bewegen kannst bist du eh ausgewachsen