wie entwickelt sich die kraftleistung von den übungen, die du ausgewechselt hast, wenn du sie wieder in dein programm einbaust.
z.b. du trainierst bankdrücken mit 90 kg. ersetzt es für 3 monate, oder vielleicht 6 monate durch etwas anderes.
was meinst du, mit wieviel kg trainierst du dann bankdrücken nach 3 bis 6 monaten?