Wie oft Griptraining?

[laerw]

hi
ich hab mir nen gripper gekauft der ca. 45 kg entspricht.
wie oft kann ich trainieren?
wenn ich ca. 8 wiederholungen mach(ist mein max. )
kann ich nach ca. 10 mins wieder 8.
brauchen die unterarm muskeln keine regeneration? zumindest bei solchen eher einfachen übungen?(hatte mal ziemlichen muskelkater nach 1. mal kreuzheben ,aber hier merk ich kaum was,auch kaum pump)
danke im vorraus!

[maphge]

mit dem gripper würd ich an deiner stelle nach dem rückentraining trainieren, nicht öfter - die muskeln in hand und unterarm brauchen genauso erholungszeit wie alle anderen muskeln auch! manche machen auch n xtra gripptag - geht auch.

da gehts um griffkraft:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=46819