Obwohl ich ja der Meinung bin, dass man auch ohne die 2 Sekunden klar kommt. Obwohl ich es bei Eingelenksübungen für ganz sinnvoll halte z.B. beim Trizepsdrücken am Kabel den Muskel kurz anzuspannen.

Allerdings hat Thorus mit dieser Art von Training sehr gute Erfolge erzielt, von daher........


Gruss

Wuddi