und nochmal regeneration°°)

[Kuldren]

4 tage reichen

...alle 2 Tage wäre aber besser.

2 Tage Pause sollten reichen. Also alle 3 Tage.
Jeden 2. Tag wär sicher auf dauer zu viel und bei 4 Tagen geht unnötig Zeit drauf.

[Morgi87]

hm seit ihr da sicher?
normal trainiert man ja auch eine muskelgruppe bei einem splitt ca alle 6-7 Tage.
Des würd sich ja dann widersprechen.
und ich nimm sie halt schon richtig ordentlich ran.

[scrotum]

hm seit ihr da sicher?
normal trainiert man ja auch eine muskelgruppe bei einem splitt ca alle 6-7 Tage.
Des würd sich ja dann widersprechen.
und ich nimm sie halt schon richtig ordentlich ran.

das kommt ja wohl immer auf den splitt an


ich z.b. fahr im moment nen 2er splitt -> montag, mittwoch, donnerstag, samstag

somit trainier ich alle 3-4 tage meine beine


übrigens hatte ich mit der regeneration meiner beine noch nie probleme

[klotz-fotz]

2 Tage Pause sollten reichen. Also alle 3 Tage.
Jeden 2. Tag wär sicher auf dauer zu viel und bei 4 Tagen geht unnötig Zeit drauf.

kannst du nicht rechnen?
2 tage pause = jeden 2.tag! und nicht alle 3!

sagen wir du gehst heute um 17 uhr trainieren, morgen nicht und übermorgen wieder um 17 uhr. dazwischen liegen 48 h bzw. 2 tage!

[steve148]

also 2 tage pause heißt bei mir: Montag Training, Dienstag und Mittwoch Pause, Donnerstag nächstes Training -> Montag - Donnerstag = 3 Tage.

Stimmt schon was der Kuldren geschrieben hat.

[klotz-fotz]

naja also korrekterweise stimmts nicht das weißt du aucH!
aber egal, wenn man weiß was gemeint ist

[Achmed aus Libanon]

Beintraining einmal die Woche reicht weil wenn man richtig und hart trainiert braucht man ca. 6-7 Tage zu regenerieren.

jedesmal nach mein Kniebeuge Training brauche ich 1-2 Stunden damit ich wieder richtig laufen kann.

no pain no gain, so macht training spass

[Morgi87]

ja genau, des hab ich gemeint.
ABer solang hab ich einfach keine lust zu warten, wenn ich sonst nix machen kann.
Naja, ich bleib einfach bei den 3-4 Tagen. Im Endeffekt muss ja sowieso jeder selber auf seinen Körper hören, was gut für ihn ist.

[Kuldren]

kannst du nicht rechnen?
2 tage pause = jeden 2.tag! und nicht alle 3!

sagen wir du gehst heute um 17 uhr trainieren, morgen nicht und übermorgen wieder um 17 uhr. dazwischen liegen 48 h bzw. 2 tage!

Spar dir deine sinnlosen Kommentare...

naja also korrekterweise stimmts nicht das weißt du aucH!
aber egal, wenn man weiß was gemeint ist

Korrekterweise (ich fasse nicht dass ich hier eine simple rechnung erklären muss) bedeuten 2 tage pause eben ZWEI TAGE PAUSE
also montag training, di + mi frei, donnerstag training.

deine rechnung stimmt übrigens auch nicht...wenn das training (ca) 2 stunden dauert ist man um 19 uhr fertig und dann hat man 46 stunden bis zur nächsten te....

aber allein dieser falsche satz sollte dir zeigen dass du unrecht hast:

2 tage pause = jeden 2.tag! und nicht alle 3!

ergibt nicht viel sinn beim Lesen, oder?


Nach deiner "rechnung" würde man wenn man jeden tag trainieren geht also 7 mal pro woche, immer einen tag pause machen......weil dazwischen ja immer 24h liegen
-.-

[klotz-fotz]

ja okay lass am besten noch die sekunden dazu zählen-.-
ok ich hab mich vll nur um 2h verrechnet aber du um 24 h!!

ich hab ja auch geschrieben, dass es egal ist solang man weiß was gemeint ist, also genauer lesen!

kann ja sein, dass es wenig sinn ergibt beim lesen aber es ist nun mal falsch, wenn mans genau nimmt!

und sei nicht so abwertend, wenn man dich kritisiert! du bis auch nich perfekt