[QUOTE=freaky91]Also ich baue immer gerne mal Brücken
soll heißen, beim, BD, Schrägbankdrücken und auch sonstigen Übungen auf der Bank, wie Schulterndrücken mit KH (am extremsten) oder French Press, gehe ich mit dem Rücken ins Hohlkreuz.


Die Frage ist nur, ob dies in Ordnung ist oder schlecht für den Rücken ist. Weil in meinemStudio wird das absolut verteufelt. Die drücken auch alle mit den Beinen auf der BAnk find ich irgendwie lächerlich (oder manche mit den BEinen in der Luft!)

QUOTE]

Jemandem der das macht würd ich gar nicht zuhören
Die sache ist die, dass die Kraftvektoren beim BD quasi vertikal durch die Schultern auf die Bank wirken. Somit hast du dort die Hauptdruckpunkte. Bei einer Brücke nutzt du das aus ohne andre Teile des Oberkörpers zu belasten wenn es auf Grenzlasten zugeht.Und es ist wohl auch am effektivesten für Maximalgewichte, sonst würden es die Wettkampf- BDler nit machen
Obs bei French Press so gut ist