Erfahrunsbericht

[Tim1987]

Naja, also da würd ich doch eher mal das Übel auf mich nehmen und eine Drückübung für die Schultern reinnehmen, denn durch so ein einseitiges Training des Deltas (fast nur mittlerer) kann es meiner Meinung nach zu einer Dysbalance kommen!

[Feel the pain]

nop, so nich ganz richtig...vorderer delta wird bei brust mittrainiert, hinterer delta bei ruderübungen...somit is alles ziemlich ausgeglichen...bin auch recht zufrieden mit meinen schultern...

[HITfan]

Interessanter Ansatz, gefällt mir.

Man könnte auch ik, hyper und ausdauer hintereinander trainiern. Also bei deinem 2erSplit, zwei Tg ik, etc.
Wieviel Wh machst du insgesamt beim Maxkrafttrain?
Kh mach ich zZt statt gestreckte Beine ala Rumänisches Kreuzheben (also Hüfte bleibt nicht, sondern geht nach hinten beim Runtergehn bzw wieder nach vorne beim Hochgehn.)