Was haltet ihr davon nicht den Split zu ändern, sondern einfach nur die Satzzahl runterzufahren? z.B. Brust dreimal die Woche, aber jeweils nur 6 Sätze? Wäre das nicht noch besser wie ein 4er Split?
Was haltet ihr davon nicht den Split zu ändern, sondern einfach nur die Satzzahl runterzufahren? z.B. Brust dreimal die Woche, aber jeweils nur 6 Sätze? Wäre das nicht noch besser wie ein 4er Split?
An deiner Stelle würde ich mich sklavisch an die Empfehlungen von ThePump halten, dann wirst du auch einmal ein derartig angsteinflößendes Monster...
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Zitat von marcinho_10
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