Mein Trainingsplan

[ThePump]

Zum Thema PITT-Force liest Du Dich am besten im entsprechenden Unterforum ein.

Bei PITT-Force nimmst Du ein Gewicht, mit dem Du etwa 10 Wdh. schaffst. Du machst aber nicht 10, sondern 20 Wdh. Allerdings machst DU nach jeder Wdh. eine kurze, lohnende Pause, so dass insgesamt 20 Wdh. gehen.

Ein solcher Satz dauert etwa 5 Minuten.

Ich bin sicher kein Massemonster.

Für einen Blick auf meinen Wahnsinnskörper ( ) und für einen Blick auf einen PITT-Satz, kannst Du Dir ein Video von mir ansehen: http://www.youtube.com/user/kittylewin

ThePump

[ThePump]

Und ja, das ist mein Plan.

ThePump

[stingthing]

Cooler Plan, der ist es wert mal getestet werden.
Mir gefällt die Kombi aus Hatfieldsystem( als Pyramide) und dem PITT-schluss-satz
Aber 2 Fragen :
-Machst du vorher nen Satz bis MV?, wohl nicht nötig,oder?, der PITT am Abschluß ist eh tödlich
-Was um alles in der Welt ist Box-beuger??

[Affe_mit_Waffe]

Was um alles in der Welt ist Box-beuger??

http://www.gometal.com/pImg/ano_box_squat.JPG

[stingthing]

http://www.gometal.com/pImg/ano_box_squat.JPG

verstehe , dann wird die pause im PITT-Satz also immer vor der positiven Phase gemacht...

[ThePump]

Je nach dem.

Du machst die Pause und hast dabei die Stange in der Ablageposition.

Wenn Du Kreuzheben und Bankdrücken im PITT-Style machst, dann ist die Pause einmal vor der positiven Phase (KH) und einmal vor der negativen Phase (BD).

ThePump

[ThePump]

Machst du vorher nen Satz bis MV?, wohl nicht nötig,oder?

Gehe gelegentzlich bis zum MV. So etwa 2-3 Sätze pro Trainingseinheit.

ThePump