Mein Trainingsplan

[ThePump]

Und ja, das ist mein Plan.

ThePump

[stingthing]

Cooler Plan, der ist es wert mal getestet werden.
Mir gefällt die Kombi aus Hatfieldsystem( als Pyramide) und dem PITT-schluss-satz
Aber 2 Fragen :
-Machst du vorher nen Satz bis MV?, wohl nicht nötig,oder?, der PITT am Abschluß ist eh tödlich
-Was um alles in der Welt ist Box-beuger??

[Affe_mit_Waffe]

Was um alles in der Welt ist Box-beuger??

http://www.gometal.com/pImg/ano_box_squat.JPG

[ThePump]

Machst du vorher nen Satz bis MV?, wohl nicht nötig,oder?

Gehe gelegentzlich bis zum MV. So etwa 2-3 Sätze pro Trainingseinheit.

ThePump

[stingthing]

http://www.gometal.com/pImg/ano_box_squat.JPG

verstehe , dann wird die pause im PITT-Satz also immer vor der positiven Phase gemacht...

[ThePump]

Je nach dem.

Du machst die Pause und hast dabei die Stange in der Ablageposition.

Wenn Du Kreuzheben und Bankdrücken im PITT-Style machst, dann ist die Pause einmal vor der positiven Phase (KH) und einmal vor der negativen Phase (BD).

ThePump