Wieder angefangen, 3'er Splitt

[ThePump]

Ne, das klappt nicht. Entweder Fett runter oder Muskeln rauf. Alles andere ist sehr sehr unwahrscheinlich.

Erst mal aufbauen. Später dann mal Diät. In einem Jahr oder so.

ThePump

[patyman]

Ja, nur ich muss dir sagen.
Ich bin allg. von der Statur schon ziemlich breit gebaut
Und wiege mit 1,74 85 kg
Und das nicht alles Muskeln, ich hab ne ziemliche Plautze.
Bin deshalb am übelegen ob es wirklich sinnvoll ist noch oben drein aufzubauen und dann erst abzubauen.
Das ist ya das verzwickte, was mich auch nachdenklich macht ob es sich erst lohnt das Fett abzubauen und dann aufzubauen.

Vllt. weißt du ya, was sich mehr lohnt und mehr Erfolg verspricht.

[maphge]

versuch erstmal kraft etc. zu steigern, dadurch muskelmasse zuzulegen, fett abbauen kannste danach noch. weil mit guter ernährung und gutem training wird die plautze auch so nicht bleiben!

[patyman]

Okay.. dann werd ich den Trainingsplan durchziehen. Wie ich es verstanden habe ist Cardio inordnung nach na Einheit und wenn ich merke es muss Fett weg, weil sich nichts tut was Fettabbau betrifft dann muss ich es ändern.

Danke