du machst schon sehr viel, wenn nicht schon ZU VIEL.
3-4 mal pro woche krafttraining (3x zirkeltrain) + täglich 30 min radfahren...
das ist schon ordentlich.
wenn´s dir vom kopf her nicht mehr wirklich spaß mach zu diäten und du keine fortschritte mehr siehst würde ich dir raten mal ne pause einzulegen und kein defizit mehr zu fahren. denn wenn der kopf nicht mitmacht ist es verdammt schwer.
ohne defizit nimmst du zwar nicht mehr ab, aver auch nicht zu. dabei kannst du dann deine motivation wieder beim krafttraining steigern und wenn die zeit gekommen ist, dass du wieder lust hast kannst du wieder ne diät starten.

gruß
grem

---------------------------------------------------
wer rechtschreib- und/oder grammatikfehler findet darf sie behalten