Nackenhöhe?!?!

[Matapolo]

Ps: Wer noch anregungen hat im Bezug auf Nackenwachstum, immer mal her damit *grins* Das Ding soll wachsen wie nix gutes...

Kreuzheben

[Kuldren]

Kreuzheben

Und zwar richtig schwer. Shruggs vlt extra dazu aber das sollte dann auch reichen

[str8edge]

und natürlich umsetzen nicht zu vergessen

[maphge]

olympiastangen heißen mitlerweile all die, die 50mm scheibenaufnahem haben!
einmal die normalen geraden und die sz-stangen.


gut fürn nacken sind mMn schweres kreuzheben, reißen und umsetzen.

[Kuldren]

Umsetzen ist aber eher etwas dass man nicht direkt von Anfang an machen sollte.

[Bolleee]

Naja es gibt halt bei uns im Studio 3 Stangen:
-Gerade und ganz lang (nehm ich z.B. für die Shruggs und so)
-Gerade und etwas kürzer
-SZ-Stange

Ich werd das also mal mit rein nehmen, aber was genau isn das Umsetzen? Bis vorhin hab ich gedacht ich kenn mich halbfix aus was mein Training an geht...
MfG
Bolle

[str8edge]

Umsetzen ist aber eher etwas dass man nicht direkt von Anfang an machen sollte.

wieso denn?

[Matapolo]

wieso denn?

Technisch recht anspruchsvoll und aufgrund der schnellkräftigen Bewegung und dem nötigem hohem Gewicht das man verwendet kann man sich schnell verletzen wenn man die Ausführung nicht kann .

Als Anfänger hat man idr. noch gar kein Körpergefühl und sollte sich erstmal auf die Grundlagen konzentrieren .