Ich denke, Du hast jetzt wirklich schon viele gute Tipps bekommen.

Mich würde allerdings noch interessieren, mit welchen Gewichten Du gearbeitet hast.

So wie Du schreibst ist Dein Interesse ja wohl vorhanden, denn wenn ich jetzt nur nach Alter/Bildern/Trainingsdauer gehe würde ich Dich in die Kategorie "Fitnesstudiobesucher" packen. Die sehe ich tagtäglich zuhauf, wie sie Kaugummikauend/Walkmanhörend von einem Gerät zum anderen schlurfen und Gehirnabgeschaltet ihr Programm abspulen.
Konzentration, perfekte Ausführung und die Liebe zum Eisen ist die halbe Miete.

Hab´hier in nem anderen Thread was gelesen:

Wenn das Training gut ist, verwandle ich mich in einen Primaten. Dann vergesse ich, daß ich im 21. Jahrhundert lebe und bin nur noch ein schwitzender, aufgepumpter Urmensch. Wenn ich mich dann selbst im Spiegel sehe, mit rausquellenden Augen und Adern oder wenn mich die anderen Leute anstarren, denke ich "ihr Maden, ihr Würmer, ich bin der Alpha-Mensch, ich mache euch naß!" (im Fall von Männern) oder "Ich fikk euch in alle Löcher bis zur Ohnmacht, ihr geilen Saftf*tzen!" (im Falle von Frauen).

Ich glaube, ein bischen von dieser Einstellung würde Dir ganz gut tun.

Denn nach dem was Du schreibst, willst Du das doch auch, oder ?????