Shakezusammenstzung nach dem Training

[Feel the pain]

Wozu Whey nach dem Training reinkippen?
Kurzkettige Carbs sind da viel sinnvoller.

was quatschst du denn fürn blödsinn?was ist denn dextrose deiner meinung nach?
und warum willst du ne insulinausschüttung provozieren, wenn keine aminos da sind, um die muskeln zu "reparieren"

[tarock]

whey
dextro/malto
vllt noch 5g creatin

[WuzzlaKing]

was quatschst du denn fürn blödsinn?was ist denn dextrose deiner meinung nach?
und warum willst du ne insulinausschüttung provozieren, wenn keine aminos da sind, um die muskeln zu "reparieren"

direkt nach dem Training kurzkettige Carbs, im Anschluss danach, leicht verdauliches Protein.

[Supps-Aktuell]

Miteinander ist genauso sinnvoll.

Und zum Body-Attack Whey: Es gibt bessere für weniger geld.

MFG Jörg

[doc_pepper]

Ne Banane anstatt Dextrose tuts genauso gut, schmeckt nur besser.
Aber so in der Richtung ess ich nach dem Training auch. Whey Shake, Banane, mehr krieg ich da erstmal nicht runter.

[Supps-Aktuell]

Die Fructose der Banane ist leider nicht ganz so schnell im Blut wie reine Dextrose z.B. Würd da dann noch eher zu Zuckergebäck oder so greifen.

MFG Jörg

[L@tid0s]

Miteinander ist genauso sinnvoll.

Und zum Body-Attack Whey: Es gibt bessere für weniger geld.

MFG Jörg

Welches Whey ist denn (deiner Meinung nach) besser???


MfG

[Kritta]

UN Prostar oder auch Isopreme, Isocool, sind alle gut und billig

Viele empfehlen Fruchtsäfte, Obst, Reiswaffeln etc. nach dem Training statt Maltodextrin oder Dextrose. In diesem Fall ist die "Supp.-Variante" allerdings deutlich billiger! (40gr. Malto zB kosten dich 15ct., Dextrose ist noch billiger)

[Supps-Aktuell]

Welches Whey ist denn (deiner Meinung nach) besser???


MfG

Das in der Klammer kannst du getrost weglassen. Es gibt mehr als genug Proteine, die besser sind. Von 19 verglichenen Isolaten kam das Ultra Whey Deluxe grad mal auf Platz 17!!

Im preisvergleich auf Platz 5.

MFG Jörg

[doc_pepper]

Jörg,
ich will ja nix sagen, aber wann kriegen wir denn jetzt eigentlich mal deine Tests zu sehen und können uns selbst einen Eindruck von Versuchsaufbau, Testverfahren, Reliabilität und Validität machen?
Lg,
Till