hi
danke für die schnelle antwort,aber die wdhzahlen sind nur zur orientierung da, klar häre ich nicht nach der 8. wdh auf wenn noch 1-2 gehn. schulter beine an einem tag steht ja drunter wie ichs damit halt.
und ich bin jetz auch keiner der hier scho seinen 10. plan postet sondern is ersters thema,was von mir erstellt wurde. wollte nur ma hören was andere dazu sagen