Mein Trainingsplan, selber gemacht

[rantanplan123]

hä? bd und kb beanspruchen doch 2 ganz unterschiedliche muskelgruppen?!

die Curls will ich eig nich machen, imo muss man doch gar nicht die arme isoliert trainieren


btw.: WIE VIELE übungen machst du???

[PhilippAlex]

Schmeiß das Frontheben raus und mach statt Nacken- Frontdrücken, dann passt das soweit. Crunches noch raus und Klimmzüge kannste dann an beiden Tagen machen wenn du willst.

[maphge]

hä? bd und kb beanspruchen doch 2 ganz unterschiedliche muskelgruppen?!
richtig.
die Curls will ich eig nich machen, imo muss man doch gar nicht die arme isoliert trainieren
sehr vernünftig - macht anfangs auch absolut keinen sinn!

btw.: WIE VIELE übungen machst du???
er macht zu viele.

rantanplan123 - dein plan is top!
der von alpagino reden wir besser hier mal nicht drüber!

@thread:
dein plan is top! anstelle von frontheben würd ich dir aber eher frontdrücken empfehlen und das nackendrücken kannste dann sein lassen.
anstelle vom nackendrücken ruhig vorgebeugtes langhantelrudern.

dein plan entspricht im grunde dem wkm- plan! von daher gibts da nix weiter zu verbessern sonst!

[AlpaGino]

LOL wusste nicht dass mein Plan so *******e ist
aber OK ich hab auch nur meine Meinung dazu gesagt musst ja nicht auf mich hören ich persönlich bin mit meinem sehr zufrieden auch wenn er grade kritisiert wird.

[maphge]

LOL wusste nicht dass mein Plan so *******e ist
aber OK ich hab auch nur meine Meinung dazu gesagt musst ja nicht auf mich hören ich persönlich bin mit meinem sehr zufrieden auch wenn er grade kritisiert wird.

meinung sagen soll hier doch auch jeder - is ja n forum.
du hast ja den thread lieblingsübung bankdrücken. da kannste den mal posten.
ansonsten ist das was ich von deinem plan bisher weiß gegen alle sinnvollen trainingsprinzipien.
nutz mal die suchfunkt und guck nach den trainingsplänen anderer bzw. nach dem wkm plan. dann merkstes vllt.