Ergänzung meinerseits: Zwar wird im zweiten teil davon gesprochen dass auch kleinere Mengen im Bereich 1,6g/Kg schon zu einer Abnahme der Effizienz in der Proteinverwertung führen die sich katabol in Zeiten geringer Proteinaufnahme auswirken aber wer von uns kommt schon in solche Phasen wo er länger als einen Tag lang kein Protein zu sich nimmt?


Alles in allem wäre das wohl eher das I-Tüpfelchen.