Beach Season 2008

[Dark Avenger]

So, erstmal Danke für soviel Feedback !
Zum dem Thema “Haare” habe ich letztes Mal schon geschrieben : ich bin “Metaller” und stehe auf lange Haare. Ausserdem sind sie wie ein Schmuckstück , welches einen atraktiven Mann noch atraktiver und einen häßlichen noch häßlicher wirken läßt !
Und mit “Terminator”- oder “Russenfrisur” bin ich schon lange genug rumgelaufen .Bleibe erstmal bei meinen langen Haaren !
Nun versuche ich mal einige Fragen zu beantworten.
Für die jenigen , die es noch nicht wissen . Ich bin 31 Jahre alt , 1.73 cm groß und momentan 98 kg schwer .Komme aus Bonn (hat jemand gefragt) und trainiere nicht im Fitneßstudio , sondern in einem Kraftraum bei einem Schwimmverein (ist billig, ich kann Magnesia benutzen und es eines der wenigen in der Stadt , wo es 50 kg-schwere Kurzhanteln gibt)
Training : 5 mal die Woche Krafttraining (45-60 min),2x die Woche Kardio (30min),2x die Woche Intervalltraining (20-25 min, je nach Intensität) und ein mal alle zwei Wochen spiele ich intensiv Badminton (Vereinsspieler). Das Krafttraining erfolgt phasenweise , d.h. 1. Woche schwer ,2. Woche leicht, 3. Woche intensiv (mit allen möglichen Firlefanzen).
Zu den Kraftleistungen : die sind mir ehrlich gesagt , egal . Bin zu alt und zu kaputt , um noch was anständiges zu reißen. Ich versuche mich jetzt einfach jedes mal so zu steigern , wie es mein Körper zuläßt : sei es ne kürzere Trainingseinheit bei gleicher Satzzahl, oder n paar zusätzliche Kilos auf der Hantel , oder n abgefahrener Supersatz .
Aber sage trotzdem die Zahlen ,sind allerdings keine Maximalkraft-angaben ,sondern “Im Satz”-werte : Bankdrücken 160kg (4-6 Wdh),Kniebeugen 200kg (4-6 Wdh) und Kreuzheben 220 kg (4-6 Wdh).
Ernährung : Pendelität 6+1 . An sechs Tagen der Woche liegt die Kalorienzufuhr bei ca 3000kcal / Tag, an dem 7. Tag bei 4500-5000kcal. Kein Brot, kein Obst,kein Alk
Wasser : ca 7-8 Liter täglich .Nichts Spektakulleres also, aber sehr konsequent und streng.
Zu der Verletzung (es war ein Meniskusriß und Kreuzbandanriß,wer es nicht wußte) : dadurch , dass ich versucht habe die kaputte Seite zu schonen, ist die damals noch gesunde Seite ein bisschen verschliessen worden . Jetzt sind die beiden nicht ganz ohne , aber mit guten Kniebandagen geht es Nur nach nem guten Spiel brauche ich ca eine volle Woche zur Regeneration . Das finde ich total nervig, aber was soll’s? Ach ja, vielen Dank für die Nachfrage ! (dass jemand sich noch daran erinnern kann !)
Und jetzt mein Fazit : 2006 lag meine maximale Masse bei 112 kg , 2007 waren es schon 107 kg , und 2008 nur 104 kg .Wobei ich meine Bestform , meiner Meinung nach erst jetzt habe , bei nur 98 kg . (letztes Jahr 99kg). Bessere und voluminösere Form bei weniger Masse- die Fettdepots sind unendlich !

[Muskelkrieger]

...deine Haare sind aber sehr dünn.....und dein Gesicht aufgedunsen.
Das sieht wirklich nicht gut aus!!

[psykoh]

...deine Haare sind aber sehr dünn.....und dein Gesicht aufgedunsen.
Das sieht wirklich nicht gut aus!!

junge, es geht hier nicht um sein gesicht..haare lang oder nicht bleibt immernoch jedem selbst überlassen..

zu den bildern: top form. 2 kilos weniger, dann wärs richtig nach meinem geschmack.

und dann immer noch die forumhelden wie sasin.
hast du gestofft??blabla, ist doch egal.
die form ist da und fertig. ihr seit alle noch in eurem film gefangen von wegen "ey man,wenn ich 1 jahr mir paar injects geben würde würd ich auch so aussehen"
denkt halt, durch n bisschen testo wird jeder zum monster..auch unter einsatz von steroiden sind solche körper extrem harte arbeit ...

also:kompliment für den körper

[ArminvonGemeinde]

ich möchte hier wirklich niemanden beleidigen, aber wo ist seine form gut??? sicherlich sind das wahnsinns umfänge bei sehr sehr guter definition, aber da stimmt ja proportionsmäßig rein gar nichts zusammen... aber schon gar nichts.. und das mit den langen haaren haben ja schon ein paar erwähnt sieht wirklich ******* aus (normal gebe ich keine solchen komentare, aber ich finde der treathsteller hat e genug selbstvertrauen (oder eher zuviel) also sag ich es einfach mal)

[tonxi]

ich möchte hier wirklich niemanden beleidigen,

tust du aber du wicht, wer einen satz mit "ich möchte nicht....ABER" negiert das was vor dem aber steht. schon mal drüber nachgedacht? beispiel: ich hab ja nix gegen ausländer aber die schwarzen dealen ja alle mit drogen.

aber wo ist seine form gut??? sicherlich sind das wahnsinns umfänge bei sehr sehr guter definition, aber da stimmt ja proportionsmäßig rein gar nichts zusammen... aber schon gar nichts..

dazu gibts kaum was zu sagen....du hast von bb keine ahnung!....bist warscheinlich fitness-bodybuilder stimmts?

und das mit den langen haaren haben ja schon ein paar erwähnt sieht wirklich ******* aus (normal gebe ich keine solchen komentare, aber ich finde der treathsteller hat e genug selbstvertrauen (oder eher zuviel) also sag ich es einfach mal)

wenn man sich deine anderen beiträge so durch liest dann gibst du sogar sehr oft solche kommentare! du beleidigst leute die hier ihre bilder zeigen und hast null kompetenz

zum threadersteller:

sehr schöne form! vor allem die arme gefallen!....vor allem toll das auch mal paar breitere kollegen mit etwas trainingserfahrung das bilder von mir subforum benutzen

[Dark Avenger]

Ich bin erst heute ausm Urlaub zurück. Und ich finde echt nett von Euch , daß das Interesse an meinen Leistungen immer noch da ist .
Was die Haare betrifft ... hm, hat einer von Euch mal versucht mit kurzen Haaren ordentlich zu moschen ?
Und jetzt zum Thema "Badminton" . Es ist immer wieder lustig die Reaktion der anderen Spieler (Gegner) zu beobachten ,wenn ich anfange "loszulegen". Man denkt ja gewöhnlich, daß ein massiverer eher unbeweglich sei. Ich habe ne Weile im Verein Tennis gespielt und erst vor 5 oder 6 Jahren habe ich für mich das wahre Badminton entdeckt (ein Kerl ,der in der Bundesliga spielte , hat mich einfach fasziniert). Ich spielte in der Verbandsliga (die Mannschaft hat sich aufgelöst) und jetzt ist es wirklich ne "just for fun"-Sache. Was das Spiel und meine Masse betrifft : das stimmt . Es ist nicht leicht. Aber das will ich auch nicht (leichte Lösungen). Ich bin n Angriffsspieler und wenn der 2. nicht sitzt, muß ich mich bewegen und das hasse ich Bei Jump-smashes und den Schlägen aus der hinteren Rückhandecke , wenn die Schläge mit der Vorhand (kontrolliereter) ausgeführt werden müssen , habe ich ein Problem , aber eher wegen meines kaputten Knies. Ich liebe Badminton genauso wie BB und wenn ich mich ´zw den beiden Sportarten entscheiden müßte,würde ich mich für Bodyminton oder Badbuilding entscheiden.
Egal, wie kauputt ich jetzt bin oder mich durch diese Kombination machen werde, es leben die drei B's : Bodybuilding, Badminton, Babes
Grüße an Alle
Meine Wenigkeit:
Mein wertvollster Besitz, meine Töchtern :

[kju]

Bravo tony bravo lauter wahnsinnige hier

Ziemlich brutal die letzten 2 Pix , respekt !

und ich hab zwar selbst keine haare finde deine aber cool

[JumpingJesus]

Wenn ich mir so die ganzen Seiten durchlese bekomm ich den Eindruck, wir sind hier in ´nem Frisuren- Metro- Whatever- Forum. Das interessiert doch keine Sau!

ich seh schon.. in ein paar Jahren kommen Kommentare wie " Ihhh Du hast deine Fingernägel ja garnicht lackiert..und geh mal zur Maniküre"

[Held vom Erdbeerfeld]

hallo the.rock

[ArminvonGemeinde]

wenn ich mir diese sachen durchlese wie zb.: ja mann unter stoff gehts genau so hart....
ich bin wenigstens ehrlich .. bevor ich gestofft habe, habe ich schon immer gesagt: wenn ich stoffen würde, würde ich besser sein als die meisten anderen.. ja und jetzt ca. 2 jahre später bin ich besser als die meisten anderen.. dank stoff