BodyForming

[danny_20]

Ich habe nur auf der Seite zuvor gelesen, dass du bei der Beinpresse 75*15 machst, und dann habe ich es mit deiner KB Leistung verglichen und gedacht, da kann er aber wesentlich mehr schaffen.
Ich wurde z.B. darauf aufmerksam gemacht, dass ich doch mal bitte mehr Gewicht bei der Beinpresse drauf legen soll.
Ich machte z.B. ATG Kniebeugen mit 80kg und Beinpresse nur mit 75 glaube ich.
Mir wurde dann halt eben gesagt, dass man bei KB ja auch noch einen Teil seines Körpergewichts beugt.
Letzt endlich bin ich dann innerhalb von 2 TE von 75kg 10x auf 205kg 20x hoch. Das schient echt so eine „Kopfsache-Übung“ zu sein
Ich wollte dir nicht falsche Kraftdaten unterstelle, (sorry wenn es so rüber kam) ich dachte halt nur das da mehr drin steckt
Meine Beinpresse- so ca.
http://www.fitnesswelt.de/equipmentb...Beinpresse.jpg

Kreuzheben:
Ich konnte mich nie so richtig damit anfreunden genau so wenig mit LH-Rudern vorgebeugt, Aber dein Rückenstrecker motiviert mich es vielleicht doch noch mal zu versuchen

BG
Danny

[Georgy]

du meinst wohl hoch auf 105 oder`? 205 erscheint mir doch sehr krass als steigerung..aber keine ahnung. Also bei den Beinbeuger würde ich sicherlich noch etliche kg mehr schaffen, aber dann nur 1 wdh, weil dann meine bank drauf geht^^....max belastung: 40kg ich hab 80 drauf Kettler is halt gute quali...naaja!

Freut mich sehr das dir mein rückenstrecker gefällt, weil dein Body eigentlich besonders von brust und armen her mein endziel wär. Kreuzheben würd ich von der wichtigkeit mit KB gleichsetzen. Problem ist nur wenn man es nicht richtig macht kommen schnell schmerzen auf, bzw verspannungen und so.



Edit: Langhantel rudern vorgebeugt gefällt mir auch net
Zu der Beinpresse: Das ist ja ne ganz andere machose, son ding hab ich nicht und war auch noch nie drauf. Denke mal wer 100kg KB schafft schafft dadrinn 130 oder so

[Held vom Erdbeerfeld]

nene..wenn du mehrmals die 100kg bei kb schaffste..packste bei der beinpresse locker die 200kg

[danny_20]

du meinst wohl hoch auf 105 oder`? 205 erscheint mir doch sehr krass als steigerung..aber keine ahnung. Also bei den Beinbeuger würde ich sicherlich noch etliche kg mehr schaffen, aber dann nur 1 wdh, weil dann meine bank drauf geht^^....max belastung: 40kg ich hab 80 drauf Kettler is halt gute quali...naaja!

Freut mich sehr das dir mein rückenstrecker gefällt, weil dein Body eigentlich besonders von brust und armen her mein endziel wär. Kreuzheben würd ich von der wichtigkeit mit KB gleichsetzen. Problem ist nur wenn man es nicht richtig macht kommen schnell schmerzen auf, bzw verspannungen und so.



Edit: Langhantel rudern vorgebeugt gefällt mir auch net
Zu der Beinpresse: Das ist ja ne ganz andere machose, son ding hab ich nicht und war auch noch nie drauf. Denke mal wer 100kg KB schafft schafft dadrinn 130 oder so

Wenn du nicht in so einer Beinpresse sitzt dann hat es sich eh erledigt
Danke für die Blumen, viel unterschieden wir uns eigentlich nicht, wenn du so weiter machst wirst du mir ordentlich über den Kopf wachsen. du trainierst ja erst seit 2007 (glaube ich) und ich schon seit Sommer 2003 grrrr

BG
Danny

[Georgy]

Wenn du nicht in so einer Beinpresse sitzt dann hat es sich eh erledigt
Danke für die Blumen, viel unterschieden wir uns eigentlich nicht, wenn du so weiter machst wirst du mir ordentlich über den Kopf wachsen. du trainierst ja erst seit 2007 (glaube ich) und ich schon seit Sommer 2003 grrrr

BG
Danny

Ach glaub ich gar nicht...ging jetzt alles ziemlich schnell muss ich sagen denke aber jetzt kommt bald der hammer wenn der "anfänger-trainier-egalwie-bonus" weg ist.
Und ja trainieren tu ich ziemlich genau seit januar 2007 da hatte ich mir hanteln zu weinachten gewünscht. Die Hantelbank kam dann im September 07 und der erste TP im Oktober glaube. Ernährung seit Januar 08.
Ach ja und danke für die pos. Kritik ich finde aber bilder können sehr täuschen und ist ja alles auf pump wie man sieht. Egal weiter gehts, bin selbst gespannt wie ich in einem jahr aussehe.

[Best Grip]

Brauchst dich wirklich nicht verstecken Georgy
Beinbeuger mach ich auch im Studio mit 80kgx12, ich glaub ab den hohen Gewichten brauch man ein wenig Gewalt, vor allem bei den letzten Wdhen wenn ide Beine anfangen zu zittern. Das mit dem Beinbeuger an der Bank kenn ich (als ich noch zu Hause trainiert habe) selber, hab den auch mal mit 60 kg bepackt und bin vornlinks über...
Versuch dich beim Training zu Hause vor allem nicht selbst umzubringen
Ich sollte auch mal wieder Bilder reinstellen...aber ******* schneller Stoffwechsel, muss fressen wie ein Vieh um zuzunehmen.

[Georgy]

Sooo wieder mal langeweile gehabt! Fahre morgen nach Loret , anschließend ist 4 tage schüfe und danach gehts ab zum nürburgring hehe Eine woche saufen liegt bereits hinter mir ( abigag abiball und der ganze ******) Ich hoffe wenn ich wieder komme, dass sich meine form nicht viel verändert hat. Auf den Bildern bin ich 2kg leichter als auf den letzten. Kraftdaten sind seit dem trotzdem gestiegen....heute erste mal 90kg 6 mal gedrückt kreuzheben ist auch auf 137.5*9 angestiegen. Ich brauche also das fett garnicht um kraft aufzubauen...weiß auch nicht.

Wodrauf sollte ich eigentlich im urlaub achten? Ich werde mir da bestimmt kein quark und thunfisch kaufen! Einfach alles essen und auf eine woche ernährung sch.eißen? Hatte ich sofor !

hier die Bilder: Sind zwar keine standart posen aber ich denke sie gehen :-P

[BlaZn]

Die armen Mitschüler...

Ich finde deine Form absolut klasse!

[R$]

Wodrauf sollte ich eigentlich im urlaub achten? Ich werde mir da bestimmt kein quark und thunfisch kaufen! Einfach alles essen und auf eine woche ernährung sch.eißen? Hatte ich sofor !

mal ne woche abschalten halte ich fuer unglaublich wichtig, und bei deiner form bist du eh blitzschnell wieder in form. top bilder uebrigens

[PhilippAlex]

Da sieht man mal was ne gute Definition ausmacht. Viel Kraft und Muskelmasse hast du nicht, aber sieht trotzdem klasse aus.