Whey-Protein ist ziemlich schnell verdaut und seine Aminosäuren dementsprechend schnell im Blutkreislauf....dieses Whey ist optimal morgens nach dem Aufstehen, da dein Körper die ganze Nacht keine "Baustoffe" erhalten hat und nun danach lechtzt.

Ebenso sollte man Whey direkt nach dem Training nehmen, um den Körper schnell mit Nährstoffen zu versorgen...

"Nicht-Whey-Protein" (z. B. Casein) sollte man dann z. B. direkt vor dem SChlafengehen nehmen und tagüber als Nahrungsergänzung (nicht Nahrungsersatz!), damit der Körper ständig die benötigten Proteine erhält, um zu wachsen.

MfG