Anfängerernährungsfrage...

[laerw]

wieviel eiweiß steckt eigentlich ca. in spiegeleiern oder rührei?
Manchnmal ess ich rührei aus ca. 6 eiern.

[phel-lyx]

Ich meine mal gelesen zu haben 13gr Eiweiß pro normalen Ei.

[Domnl]

1) Nein, es reicht nicht. Der Körper braucht täglich Zufuhr von Eiweiß.
2) Es gibt unterschiedliche Arten von Eiweißen, die unterschiedlich auf den Körper wirken und auch zu unterschiedlichen Zeiten Sinn machen. Darüber gibt es aber unzählige Bücher und auch Beiträge hier im Forum. Einfach mal suchen.
3) Fleisch ist nicht teuer. Eine gesunde Ernährung ist das A und O im Leben (nicht nur, wenn man BB macht). Ich finde es immer so lächerlich, dass Leute an der Nahrung sparen, dann aber mit fetten Handys und Markenklamotten rumlaufen.
4) 2-3x Eiweißpulver ist so ne Sache. Das meiste wirst du wahrscheinlich wieder ausscheiden. Trink einfach mehr Milch und iß mehr Quark.
5) Ein Ei hat durchschnittlich 13g Eiweiß, dafür aber 11g Fett.

[laerw]

Danke,
ich verdiene selbst kein geld,deshalb kann ichs mir nicht immer raussuchen.
AUßerdem kauf ich nur fleisch vom metzger,bei dem ich sicher bin dass die tiere wenigstens ein einigermaßen schönes leben hatten.(Kein supermarkt fleisch also)

[Domnl]

Danke,
ich verdiene selbst kein geld,deshalb kann ichs mir nicht immer raussuchen.
AUßerdem kauf ich nur fleisch vom metzger,bei dem ich sicher bin dass die tiere wenigstens ein einigermaßen schönes leben hatten.(Kein supermarkt fleisch also)

Ja, das ist auch sehr lobenswert. Ich kaufe mein Fleisch auch nur beim Metzger, weil 1) die Qualität besser ist
2) der Preis meist nicht höher liegt
3) ich lieber lokale Kleinunternehmer unterstütze, als Konzerne
und 4) spätestens wenn man es brät, sieht wo der Unterschied liegt

[Domnl]

@Micha

Da bist du hier im falschen Forum und auch im falschen Thema.

[FatalError]

Wenn ich Montags richtig reinhaue...so um die 20.000 Kalorien...kann ich dann die restlichen 6 Tage einfach nichts essen ? Speichert der Körper die Nahrung ?

Klappt das auch mit Obst und so ? Also Vitamine und Co. ?

Ich würde gern jetzt schonmal für 1 Jahr im Voraus für genügend Vitamine im Körper sorgen...

Bitte helft mir....


*VORSICHT IRONIE*

[VFB]

Danke,
ich verdiene selbst kein geld,deshalb kann ichs mir nicht immer raussuchen.
AUßerdem kauf ich nur fleisch vom metzger,bei dem ich sicher bin dass die tiere wenigstens ein einigermaßen schönes leben hatten.(Kein supermarkt fleisch also)

Du weisst ja garnicht, was der Metzger alles mit seinen Tieren anstellt

[Fawkes]

Ich dachte immer man sollte noch nicht trainieren wenn man(n) das zehnte Lebensjahr noch nicht vollendet hat.

[Manoah]

[...]
4) 2-3x Eiweißpulver ist so ne Sache. Das meiste wirst du wahrscheinlich wieder ausscheiden. Trink einfach mehr Milch und iß mehr Quark.

Warum?
Darüber welche Eiweissversorgung besser ist brauchen wir natürlich nicht zu sprechen.

5) Ein Ei hat durchschnittlich 13g Eiweiß, dafür aber 11g Fett.

100 g Ei wohl eher.
Ein Ei hat in der Regel zwischen 6 und 8 g Eiweiss, die Fettsäuren sind übrigens von der gesunden Sorte, was ich eher bevorzugen würde im Vergleich zu übermäßig vielen Carbs.