Bizeps und Trizeps Anfängertraining

[FatalError]

Ein gutes und hartes Rückentraining ist die perfekte Methode, an dicke Arme zu kommen !

[SE37]

Naja ich hab ja schon 6 kg abgenommen, soll halt weitergehen und ich möchte mein Gewicht halten, aber ein Teil Fett durch Muskeln ersetzen. Wie genau mach ich Rückentraining? Da muss ich aber andere Gerätschaften als Kurzhanteln haben oder?

[Fawkes]

Musst ja ne lustige Verteilung da in deinem Körper sein...

Und glaub mir, nur dicke Arme und der rest vom Körper weiss, weich und schwabbelig sehen auch bescheiden aus!

Wieso hast du eigentlich die Motivation und den Ehrgeiz um Arme zu trainieren aber für Rücken usw. reichts nicht aus?

[Feel the pain]

schreibt man übrigens biceps, triceps