Zitat Zitat von R$
mal ne woche abschalten halte ich fuer unglaublich wichtig, und bei deiner form bist du eh blitzschnell wieder in form. top bilder uebrigens
musste 4 wochen nach verletzung pause machen, hab die ernährung in der zeit nur halbwegs vernünftig gestaltet usw. und nach ner woche wieder im train fühlt man sich als ob man ausseinanderplatzt.

muskalkater ohne ende, kraft und koordination bescheiden aber optisch sehe ich besser aus als davor, nach nur einer woche knallharter ernährung und training, und die motivation brennt den ganzen tag unter den fingern


sowas ist sicher nicht optimal (aber war eben verletzungsbedingt) aber ein bis maximal 2 wochen sollte man sich schon von zeit zu zeit wegen regeneration gönnen und um einfach mal ein wenig den kopf vom kalorienzählen freizubekommen. peitscht die motaivation ungemein an.